תזונה בחליפה אישית

מכירים את התפריטים שכתבו לכם בעבר, והייתם צריכים להתאים את שגרת החיים שלכם אליה? תפריט שלא נתן לכם אלטרנטיבות, ואם נודה על האמת, גם לא היו בו מרכיבים שבאמת אהבתם?

התכנית שפיתחנו מותאמת לכל מתאמן לפי מצבו הפיזי והרכב המזון הנכון והאידאלי ביותר עבורו.

כל תפריט נכתב custom made לפי אורך החיים שלכם, סוג האוכל שאתם אוהבים וזמין לכם במהלך היום, רגישויות במזון אם קיימות… וכן, גם שילוב מאכלים שאתם לא יכולים בלעדיהם.

התפריט שלנו מותאם לשעות העבודה שלכם וליכולת האימונים בשבוע, כך שבאופן הזה תרגישו תמיד תחושת שובע לאורך התהליך, לא "תיפלו" למאכלים שאסור לאכול ותוכלו להתמיד ולא להגיע למצב של תסכול וחוסר הצלחה.

מדידות ויעדים עם מומחה תזונה שמותאם לכם

כשתגיעו בפעם הראשונה לפגישת יעוץ, יותאם לכם מומחה תזונת ספורט לפי הצרכים וסוג הדיאטה המתאימה לכם – זה יכול להיות סוגי אוכל מסוימים שמתאימים לכם או אפילו אם יש צרכים רפואיים מיוחדים.

בפגישה הזאת, יועץ התזונה שלנו יתאים לכם יעדים לתכנית לפי צרכיכם. הצבת היעדים תעזור לנו לראות את השיפור שלכם עם הזמן. ללא יעד לא נדע לאן לכוון ויהיה קשה לראות את התוצאות שתגיעו אליהם עם הזמן, מה שימנע תסכול וחזרה למשקל הקודם.

לכל אחד יעדים שונים – יש כאלה שמעוניינים לרדת במשקל, אחרים רוצים לגדול ויש כאלה ששואפים פשוט לבטן שטוחה ולריבועים. בעזרת היעדים הראשוניים שנקבע, נוכל בכל פגישה שתערך בהמשך לראות איפה אנחנו עומדים, לדייק ואף לקבוע יעדים חדשים.

כדי לעמוד ביעדים, בכל פגישה נערוך שקילה ומדידות ונוכל לראות את מגמת השיפור יחד.

המפגשים מתקיימים בצורה פרונטליות או אונלייין לבחירתכם.

אימונים בהתאמה אישית

שגרת החיים שלכם מאפשרת לכם להתאמן רק פעמיים בשבוע? יכולים לעשות רק הליכות במהלך השבוע? רוצים להתאמן בחדר כושר? אולי אתם לא נגישים למכון ויכולים להתאמן רק בבית אבל ללא ציוד?

גם את תכנית האימונים שמומחה תזונת הספורט שלנו יכין לכם, אנחנו מתאימים אישית לכל אחד ואחת לפי היכולות. אנחנו יודעים שלפעמים קשה להתמיד אם אין מסגרת, ולכן התאמת התכנית האישית היא קריטית להצלחה שלכם, ותמנע תסכולים בהמשך. בעזרת התכנית תדעו בדיוק מתי להתאמן, איך להתאמן ומה התרגילים שיביאו אתכם לתוצאות.

אצלנו נקבע איך יראה האימון יחד עם היועץ – האם בחדר כושר או בבית, האם אפשרי לקיים אימון עם ציוד או לא, כמה פעמים בשבוע לפי שגרת היום שלכם.

התכנית יכולה לכלול הליכה רגילה מספר פעמים בשבוע או אימונים פונקציונאליים מורכבים יותר, לפי היכולות שלכם – כשהמטרה היא להשיג את המטרות שלכם.

מעקב ותמיכה שוטפים

לאחר שתקבלו בפעם הראשונה תכנית תזונה ואימונים, נרצה לקבוע פגישה אחת לתקופה כדי לוודא איפה אנחנו עומדים ביחס ליעד ולראות את מגמת השיפור.

בכל מפגש כזה נקיים מדידות ושקילות כדי לראות את קצב ההתקדמות שלכם ולוודא שאתם בדרך לגוף שתמיד רציתם.

אבל הקשר עם יועץ התזונה לא מסתיים פה. היועץ יהיה זמין לכם במהלך השבוע בוואטספ, כך שתמיד תוכלו להתייעץ איתו. הוא יוכל לעזור לכם ברגעי משבר או חוסר ודאות, לענות על שאלות שנוגעות לאכילה בחוץ, התקף רעב, כאבים וכד'.