תזונה בחליפה אישית

בטח לא שכחת את התפריטים שכתבו לך בעבר, ושצריך להתאים את שגרת החיים שלך אליהם? תפריט שלא נתן לך אלטרנטיבות, ואם נודה על האמת, גם לא היו בו מרכיבים שבאמת אהבת?

התכנית שפיתחנו מותאמת לכל מתאמן ומתאמנת לפי המצב הפיזי והרכב המזון הנכון והאידאלי ביותר.

כל תפריט נכתב custom made לפי אורך החיים שלך, סוג האוכל שאתה אוהב וזמין לך במהלך היום, רגישויות במזון אם קיימות… וכן, גם שילוב מאכלים שאתה לא יכול בלעדיהם. בתפריט נשלב גם חלבונים ובמידת הצורך תוספים, וכמובן נסביר בדיוק מה צריך לקחת, מתי ולמה.

התפריט שלנו מותאם לשעות העבודה שלך וליכולת האימונים בשבוע, כך שבאופן הזה תרגישו תמיד תחושת שובע לאורך התהליך, לא "תיפלו" למאכלים שאסור לאכול ותוכל להתמיד ולא להגיע למצב של תסכול וחוסר הצלחה.

מדידות ויעדים עם מומחה תזונה שמותאם לך

לפני שנתחיל, נקיים איתך שיחה טלפונית ראשונית ללא עלות, בה נבקש ממך לספר את הסיפור שלך, מה עשית לפני כן ומה הצורך שלך. הנציג הטלפוני יאפיין יחד איתך את המטרות ויבין מה התכנית שהכי מתאימה לך.

בפגישה הזאת, יועץ התזונה שלנו יתאים לך יעדים לתכנית לפי צרכיך. הצבת היעדים תעזור לנו לראות את השיפור שלך עם הזמן. ללא יעד לא נדע לאן לכוון ויהיה קשה לראות את התוצאות שתגיע אליהם עם הזמן, מה שימנע תסכול וחזרה למשקל הקודם.

לכל אחד ואחת יעדים שונים – יש כאלה שמעוניינים לרדת במשקל, אחרים רוצים לגדול ויש כאלה ששואפים פשוט לבטן שטוחה ולריבועים. בעזרת היעדים הראשוניים שנקבע, נוכל בכל פגישה שתערך בהמשך לראות איפה אנחנו עומדים, לדייק ואף לקבוע יעדים חדשים.

כדי לעמוד ביעדים, בכל פגישה נערוך שקילה ומדידות ונוכל לראות את מגמת השיפור יחד.

המפגשים מתקיימים בצורה פרונטליות או אונלייין לבחירתך.

אימונים בהתאמה אישית

שגרת החיים שלך מאפשרת לך להתאמן רק פעמיים בשבוע? יכול לעשות רק הליכות במהלך השבוע? רוצה להתאמן בחדר כושר? אולי אין נגישות למכון אבל יש יכולת להתאמן רק בבית אבל ללא ציוד?

גם את תכנית האימונים שמומחה תזונת הספורט שלנו יכין לך, אנחנו מתאימים אישית לכל אחד לפי היכולות. אנחנו יודעים שלפעמים קשה להתמיד אם אין מסגרת, ולכן התאמת התכנית האישית היא קריטית להצלחה שלך, ותמנע תסכולים בהמשך. בעזרת התכנית תדע בדיוק מתי להתאמן, איך להתאמן ומה התרגילים שיביאו אותך לתוצאות.

אצלנו תקבעו איך יראה האימון יחד עם היועץ – האם בחדר כושר או בבית, האם אפשרי לקיים אימון עם ציוד או לא, כמה פעמים בשבוע לפי שגרת היום שלך.

התכנית יכולה לכלול הליכה רגילה מספר פעמים בשבוע או אימונים פונקציונאליים מורכבים יותר, לפי היכולות שלך – כשהמטרה היא להשיג את המטרות שלך.

מעקב ותמיכה שוטפים

לאחר שתקבלו בפעם הראשונה תכנית תזונה ואימונים, נרצה לקבוע פגישה אחת לתקופה כדי לוודא איפה אנחנו עומדים ביחס ליעד ולראות את מגמת השיפור. הפגישות נועדו גם כדי לדבר על דיוק המינונים והארוחות, הכל בשקיפות מלאה וכולל הסברים חשובים על סוגי הארוחות והאימונים שהותאמו לך אישית.

בכל מפגש כזה נקיים מדידות ושקילות כדי לראות את קצב ההתקדמות שלך ולוודא שאתה בדרך לגוף שתמיד רצית.

אבל הקשר עם יועץ התזונה לא מסתיים פה. היועץ יהיה זמין לך במהלך השבוע בוואטספ, כך שתמיד תוכל להתייעץ איתו. הוא יוכל לעזור לך ברגעי משבר או חוסר ודאותף לענות על שאלות שנוגעות לאכילה בחוץ, התקף רעב, כאבים וכד'.